Es importante seguir una dieta para reducir los niveles de colesterol. Si la dieta no ayuda o los indicadores son demasiado altos, el médico prescribe medicamentos. Pero es necesario comenzar el tratamiento con un replanteamiento de la dieta.

Los alimentos con colesterol “bueno” son:

— palta;

— nueces;

— aceite de oliva;

— pescado rojo;

— arenque;

— tofu;

— semillas;

— legumbres.

Estos son los alimentos que debes comer si quieres bajar tus niveles de colesterol. También necesita introducir más verduras, frutas y hierbas frescas en la dieta.

Si tiene un nivel alto de colesterol «malo», deje de comer frituras, comida rápida, salchichas, salchichas. También debe rechazar productos con un alto contenido de margarina, grasas de confitería, aceite de palma y coco.

Se observa un aumento del colesterol «malo» en el cuerpo y aumento de peso en personas que comen demasiado pan blanco, pasta y arroz refinado.

Así que normalizar los niveles de colesterol es bastante sencillo: muévete más, mantén tu cuerpo en buena forma, abandona los malos hábitos y, lo más importante, come bien. El colesterol “malo” no tiene cabida en su cuerpo.